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#ノウハウ

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すぐに使える参考になる!

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食生活で脳も元気に!? 体も頭も使うオフィスワーカーは必見!
食事を摂ることは生きていく上でとでも重要なことの一つであり、私たちの身体を作り健康に大きく関わっています。しかし食事が影響するのは身体だけではなく、実は脳にも大きな影響を与えています。ここでは脳に良いとされている食生活や習慣をご紹介します。
by CALEER編集部
2017.03.29
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少なくともストレスを感じる職種だから、自分を守るためにすぐ実践したい3つのこと
私たちが生きる現在の社会にはストレスを抱えた人で溢れており、いつどんなことにストレスを感じるかわかりません。そのストレスをほったらかしにしていると私たちに悪影響が及びます。ここではそんなストレス社会を生き抜く上で実践したいことをご紹介します。
by CALEER編集部
2017.03.28
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今週末こそはじめるぞ! ゆっくり走ってダイエット効果!?のスロージョギングとは
スロージョギングというものが注目されるようになっています。スロージョギングって聞いたことはあるけれど、実際にどうやって行えばいいのか、どのような効果があるのか、といったことについて知らない人も多いです。そこで、今回はスロージョギングの上手な行い方、そしてその効果についても解説していきます。
by CALEER編集部
2017.03.27
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会社にも持参する!?テレビで話題の飲む美容液!『甘酒』の効果とは!?
米麹で作る昔ながらの甘酒は、ノンアルコール、ノンシュガーで、「飲む点滴」と呼ばれているほど。甘酒はちょっと苦手・・・という方も飲まないのは勿体無い!美味しい飲み方をご紹介します。
by CALEER編集部
2017.03.24
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オフィスワーカー必見!初心者でも挑戦できる簡単ヨガダイエットの方法とは
運動嫌いな人のダイエットにヨガがおすすめです。初心者でもできるダイエット効果が高いポーズを4つご紹介します。酸素をいっぱい取り込んで行なう有酸素運動であるため、初心者のヨガポーズでも着実にダイエット効果が得られます。
by CALEER編集部
2017.03.23
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今年から始めたラン!が挫折しそう、基本に戻って正しい走り方でダイエット継続
「ダイエットがしたい」、「体力維持の為に」ランニングを始める理由は人それぞれですが、まずは『正しいランニングのフォーム』を身につけましょう。特に初心者の場合、早い内に正しいランニングフォームを知っておけば無駄な体力を使わずにランニングの恩恵が得られます。ここでは正しいランニングフォームを取るためのポイントを紹介します。
by CALEER編集部
2017.03.22
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暖かくなってきたので走ろうかな。ランニングの消費カロリーと効果とは?
ランニングは非常にダイエットに効果的です。ウォーキングをするよりも、ランニングのほうが消費カロリーを上げやすく、ダイエット効果ははるかに高いです。今回は、こういったランニングの消費カロリーとダイエット効果について、くわしく解説していきます。
by CALEER編集部
2017.03.16
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コールセンターで生きるためにも必要なスキル!ストレスマネジメントとは?
私たちが生きる現代社会にはストレスがつきもので、ストレスを感じずに生きていくのはとても難しいことです。ストレスを溜めたままにしてしまうと、心や体に多くの悪影響を及ぼします。ここでは心や体の敵となりうるストレスのマネジメント方法をご紹介します。
by CALEER編集部
2017.03.15
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今日頭が痛くなりませんでした?要注意!高血圧が原因の頭痛について
低血圧の人は朝起きれなかったり疲れやすいなどの症状がありますが、高血圧の人はこれといった自覚症状もなく比較的元気で活動的なため、本人が高血圧症と気づかない場合が多いようです。頭が痛くなったら高血圧でないかを疑い、まずは血圧を測定するようにしましょう。
by CALEER編集部
2017.03.14
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ガッツリ働いても長生きしたい。身体を変える!生活習慣の改善方法とは?
良い生活習慣を身につければ、様々な病気の予防に役立ちます。わかってはいるものの、一旦身についた習慣はなかなか、改めにくいものです。近年、平均寿命は延びたものの、健康寿命は延びたとは言えません。健康で長生きするために、運動不足や食べ過ぎ、睡眠不足や過剰なストレスなど悪い習慣の改善をおこないましょう。
by CALEER編集部
2017.03.13
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