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#ノウハウ

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すぐに使える参考になる!

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ダイエットの成功はモチベーション次第!?気持ちをあげるにはどうする?
ダイエットという言葉はギリシャ語で「良く生きること」という意味だそうです。「よりよく生きるためにダイエットに取り組もう」と思うだけで、モチベーションがあがりませんか?ダイエットのコツやタイミングを上手に利用して、苦労せずに痩せましょう。
by CALEER編集部
2017.03.12
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デスクワークから解放の週末!初心者の人には負担軽&効果的なラン練習法
特にマラソン初心者の最初の目標は、5kmを30分で走れるようにすることです。5kmを30分で、ということは1km6分で走らなければならないということです。 まず、初心者の方は5kmを走りきる、なるべく1km6分のペースで走りきるということを目指しましょう。
by CALEER編集部
2017.03.11
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クレーム対応ばかりなら要注意!ストレスで起こる様々な体調の障害について
体の調子が悪いのに理由が見当たらない…なんてことはありませんか?それ、もしかするとストレスが原因かもしれません。感じていないように思っていても知らず知らずのうちに感じてしまっているストレスが原因で様々な体調の変化が生じます。ここではそれらについてご紹介します。
by CALEER編集部
2017.03.10
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ストレスフルな対応が多いなら意識してみて!ストレスを引き起こす原因とは?
ストレスは現在私たちが生きる社会の中で感じずにはいられないものとなっています。そしてそのストレスにはたくさんの原因があり、ストレスを感じないためにはそれらを避けたり解決する必要があります。ここでは、そのストレスの原因となるものの中でも日常的に起こりやすいものと対処法についてご紹介します。
by CALEER編集部
2017.03.09
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いま踏ん張って!ダイエットに成功する!?停滞期を乗り越える方法とは
「ダイエットを頑張っているのに体重が減らない」という焦りや、「あんなに決心したのにまた食べてしまった」などと気持ちが落ち込むのが停滞期です。ダイエットに停滞期はつきものです。停滞期を上手に乗り越えるには、どのようにすればよいのでしょうか?
by CALEER編集部
2017.03.08
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デスクワークにお菓子が欠かせないあなた!高血圧になる前にすべき対策とは?
最近の生活習慣病患者の増加にしたがって国民病といわれるほど患者数の多く様々な疾患に繋がりやすい高血圧ですが、高血圧にならないために事前から対策を行って生活することが重要です。ここでは、高血圧にならないための対策を3つご紹介します。
by CALEER編集部
2017.03.08
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カロリーだけで判断しない!バランスの良い食事に欠かせない栄養素とは
バランスの良い食事をすることが健康への近道です。栄養とは人が生きていくうえで重要なもので、栄養をしっかり摂ることで病気になりにくく健康的な体を維持することができます。しかし、バランスの良い食事がいったいどのような食事なのかわからない方が多いと思います。そこでバランスの良い食事とはどういう食事なのか紹介します。
by CALEER編集部
2017.01.23
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ぜんぶ独り占め!これが理想的なデキる女の1ルーム!?
 一人暮らしって部屋を自分の思い通りにできていいなぁ…そんな今日、編集部のデスクで見ていたら、ピンときたのがこれ。あのSATCでキャリーが住んでいるNYのアパート。
by CALEER編集部
2017.01.23
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”イエナカ”をもっと楽しくあったかくする!ルームシューズをどう選ぶ?
寒い冬。フローリングの床は冷たく裸足ではとても歩けなくなります。冷えは足元からくるので、まず温めておきたい足首から下。あったかルームシューズでポカポカさせませんか?冬だからこそ、お気に入りのルームシューズを履いて楽しく過ごしましょう。
by CALEER編集部
2017.01.06
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