「週末」のまとめ(1ページ)

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デスクワークから解放の週末!初心者の人には負担軽&効果的なラン練習法
特にマラソン初心者の最初の目標は、5kmを30分で走れるようにすることです。5kmを30分で、ということは1km6分で走らなければならないということです。 まず、初心者の方は5kmを走りきる、なるべく1km6分のペースで走りきるということを目指しましょう。
by CALEER編集部
2017.03.11