「ダイエット」のまとめ(1ページ)

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今週末こそはじめるぞ! ゆっくり走ってダイエット効果!?のスロージョギングとは
スロージョギングというものが注目されるようになっています。スロージョギングって聞いたことはあるけれど、実際にどうやって行えばいいのか、どのような効果があるのか、といったことについて知らない人も多いです。そこで、今回はスロージョギングの上手な行い方、そしてその効果についても解説していきます。
by CALEER編集部
2017.03.27
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オフィスワーカー必見!初心者でも挑戦できる簡単ヨガダイエットの方法とは
運動嫌いな人のダイエットにヨガがおすすめです。初心者でもできるダイエット効果が高いポーズを4つご紹介します。酸素をいっぱい取り込んで行なう有酸素運動であるため、初心者のヨガポーズでも着実にダイエット効果が得られます。
by CALEER編集部
2017.03.23
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今年から始めたラン!が挫折しそう、基本に戻って正しい走り方でダイエット継続
「ダイエットがしたい」、「体力維持の為に」ランニングを始める理由は人それぞれですが、まずは『正しいランニングのフォーム』を身につけましょう。特に初心者の場合、早い内に正しいランニングフォームを知っておけば無駄な体力を使わずにランニングの恩恵が得られます。ここでは正しいランニングフォームを取るためのポイントを紹介します。
by CALEER編集部
2017.03.22
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暖かくなってきたので走ろうかな。ランニングの消費カロリーと効果とは?
ランニングは非常にダイエットに効果的です。ウォーキングをするよりも、ランニングのほうが消費カロリーを上げやすく、ダイエット効果ははるかに高いです。今回は、こういったランニングの消費カロリーとダイエット効果について、くわしく解説していきます。
by CALEER編集部
2017.03.16
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ダイエットの成功はモチベーション次第!?気持ちをあげるにはどうする?
ダイエットという言葉はギリシャ語で「良く生きること」という意味だそうです。「よりよく生きるためにダイエットに取り組もう」と思うだけで、モチベーションがあがりませんか?ダイエットのコツやタイミングを上手に利用して、苦労せずに痩せましょう。
by CALEER編集部
2017.03.12
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いま踏ん張って!ダイエットに成功する!?停滞期を乗り越える方法とは
「ダイエットを頑張っているのに体重が減らない」という焦りや、「あんなに決心したのにまた食べてしまった」などと気持ちが落ち込むのが停滞期です。ダイエットに停滞期はつきものです。停滞期を上手に乗り越えるには、どのようにすればよいのでしょうか?
by CALEER編集部
2017.03.08
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カロリーだけで判断しない!バランスの良い食事に欠かせない栄養素とは
バランスの良い食事をすることが健康への近道です。栄養とは人が生きていくうえで重要なもので、栄養をしっかり摂ることで病気になりにくく健康的な体を維持することができます。しかし、バランスの良い食事がいったいどのような食事なのかわからない方が多いと思います。そこでバランスの良い食事とはどういう食事なのか紹介します。
by CALEER編集部
2017.01.23